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漢堡(bao)包(bao)的(de)營養價值 

相信很(hen)多(duo)人(ren)對于(yu)漢堡包是(shi)(shi)否真的不(bu)利于(yu)健康(kang)(kang)有(you)所懷(huai)疑，其實(shi)漢堡包對身體有(you)好處，這(zhe)是(shi)(shi)正確的。漢堡包是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)影響健康(kang)(kang)是(shi)(shi)很(hen)多(duo)人(ren)都極(ji)為(wei)關心的話題，多(duo)年以來科學(xue)家之(zhi)間爭論不(bu)休。但是(shi)(shi)到(dao)目前為(wei)止，科學(xue)研究并沒(mei)有(you)找(zhao)到(dao)證(zheng)據說明(ming)吃漢堡包對人(ren)體健康(kang)(kang)有(you)害。

主要材料

應該(gai)來說是(shi)比較(jiao)有營養的，面(mian)包補(bu)充碳水化(hua)合物，肉補(bu)充蛋白質(zhi)和(he)(he)能量(liang)，生菜(cai)補(bu)充維生素和(he)(he)菜(cai)特有的營養成分，千島醬(jiang)(jiang)(jiang)(番茄(qie)醬(jiang)(jiang)(jiang)、甜醬(jiang)(jiang)(jiang)或瓜果(guo)醬(jiang)(jiang)(jiang)和(he)(he)其(qi)他醬(jiang)(jiang)(jiang)類)補(bu)充糖分，而(er)且很方(fang)便(bian)，應該(gai)是(shi)受(shou)忙碌者(zhe)喜愛(ai)的。

統計數據

在美洲的(de)(de)北部，90%的(de)(de)成(cheng)年人每天都吃一個漢堡包。但(dan)是，美洲北部的(de)(de)人類平均壽(shou)命(ming)很(hen)高。這證(zheng)明了(le)漢堡包不會損害人類的(de)(de)健(jian)康(kang)。

營養成分

不(bu)同的(de)漢堡包擁有不(bu)同的(de)營養成分，以(yi)下數據只是參考，不(bu)能代表絕大多(duo)數的(de)漢堡包的(de)真實情(qing)況：每100克漢堡食(shi)物中含有的(de)元素

熱量 127.00(千卡) 鈣 126.00(毫(hao)克) 脂 肪 5.30(克)

蛋白質 2.40(克) 鎂 12.00(毫(hao)克) 碳水化合物 17.30(克)

硫胺(an)素 0.01(毫(hao)(hao)克) 鐵 0.50(毫(hao)(hao)克)膳食纖維0.00(克)

核黃素 0.03(毫克(ke)) 錳 0.05(毫克(ke))維生素A 48.00(微克(ke))

煙 酸 0.20(毫克) 鋅 0.37(毫克)維生素(su)C 0.00(毫克)

膽固醇 0.00(毫克) 銅(tong) 0.02(毫克)維生素(su)E 0.24(毫克)

鉀 125.00(毫克) 磷 67.00(毫克) 胡羅卜素 0.60(微克)

鈉 54.20(毫克(ke)) 硒 1.73(微克(ke)) 視(shi)黃醇當量 74.40(微克(ke))

專家意見

很(hen)多專家認為(wei)，漢(han)(han)堡是健(jian)康的(de)(de)(de)食品(pin)。漢(han)(han)堡食用方(fang)便(bian)、風味可(ke)口(kou)、營養全(quan)面，現在(zai)已(yi)經成為(wei)暢銷世界(jie)的(de)(de)(de)方(fang)便(bian)主食之(zhi)一(yi)。方(fang)敏琪表示(shi)，漢(han)(han)堡包(bao)也并不是有(you)害的(de)(de)(de)食品(pin)。漢(han)(han)堡包(bao)之(zhi)中(zhong)的(de)(de)(de)面包(bao)能(neng)提(ti)供(gong)一(yi)定的(de)(de)(de)碳水化合物，漢(han)(han)堡包(bao)可(ke)以(yi)提(ti)供(gong)足夠的(de)(de)(de)蛋白質、脂肪及鐵質，洋(yang)蔥和生菜能(neng)提(ti)供(gong)小(xiao)量纖維。她建議(yi)若可(ke)額外加(jia)些(xie)蔬(shu)果補(bu)充纖維，其實算得上營養均衡，不應(ying)該認為(wei)漢(han)(han)堡包(bao)是有(you)害的(de)(de)(de)食品(pin)。